10条喝水小Tips – 秋冬每天8杯水无难度

1. 买一个自己非常喜欢的水瓶。无论是可爱的,好看花俏的,多功能的都可以,会让你想每天都爱不惜手想用起来的水瓶,给予自己多喝水的动力。

2. 用Marker自己制作有刻度提醒的水瓶。例如买一个有1 Liter有刻度的水杯,每1小时按刻度喝200毫升水,中午时间从新refill,下午再重复一次,把8杯水的任务完成。

3. 使用手机Apps提醒自己喝水,制定每天的饮水目标。推荐大家可以下载Waterlogged,Daily Water或者Wate your body等手机应用。

4. 自制果味水。可以在清水中加入自己喜欢吃的任意水果,果味水比普通白开水喝起来能令你心情更好,味道也更赞。

5.买一些简单又好玩的过滤水装置。同样能起到刺激你喝水兴趣的作用。

 

6.使用吸管喝水。例如市面上很容易就买到旋转型吸管,或者其他可以做装饰品的饮管,使用这些吸管来喝水会让人觉得好玩有趣。

7.制定目标,跟朋友或同事一起进行饮水大作战。互相加入一些完成任务后的奖励。

8.改喝苏打水。把你爱喝的果汁饮料丢一边吧,多喝也没有好处。糖分,色素都太多,确实想清水喝起来没有这么无聊的话,可以选择有气的气泡苏打水,口感更好。

9. 喝喜欢的茶水。如果你真的对喝水没有任何兴趣,那就用茶代替吧,自制果味茶,或者喝味道香浓的花茶也很不错哦!

10. 多吃蔬果。无论喝什么形式的水或茶你都不喜欢,那你可以喝少一点水,以多吃水分含量高的水果帮补水分摄入。例如西瓜,青瓜,或者自制水果味冰棍。

圣诞节到了,你的礼物准备好了吗?

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节日快乐,亲爱的你们!

 

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